TECHNIQUE POMODORO, où comment gérer son temps pour travailler efficacement.

pomodoro

Je vous invite à découvrir et essayer la technique POMODORO si :

  • Vous en avez assez de procrastiner  pour cette tâche qui attend depuis des jours
  • Vous avez tendance à vous laisser distraire quand vous devez être concentré
  • Vous aimeriez mieux gérer votre temps quand vous travaillez

Alors qu’est ce que la technique POMODORO ?

Tout d’abord avant de commencer, munissez-vous d’un minuteur (le pomodoro) où n’importe quelle autre outil faisant compte à rebours.

1. Trouver la tâche sur laquelle vous allez travailler

Il est très important de se concentrer uniquement et entièrement sur une seule tâche à la fois. Le but est de ne pas s’éparpiller.

2. Régler le minuteur (pomodoro) sur 25 minutes

Pendant 25 minutes vous serez focalisé sur une seule activité qui sera dans le jargon de cette technique votre tomate / pomodoro. Durant ce laps de temps rien ne pourra vous distraire où vous interrompre.

Il est donc important de se mettre dans de bonnes conditions pour se couper au maximum de toute distraction.

3. Après chaque tomate faire une pause

Une fois les 25 minutes écoulées et que la sonnerie du minuteur retentit, stoppez ce que vous êtes entrain de faire et prenez une pause de 5 minutes maximum. Puis remettez vous à ce que vous étiez entrain de faire.

4. Toutes les quatre tomates / pomodoro prendre une pause un peu plus longue

Après vos 4 tomates (4 x 25 minutes ) prenez une pause plus longue 15 à 20 minutes. Et faites place à la détente. C’est le moment de lire vos mails, surfer sur le net, aller prendre l’air ou autre.

 

Le principe de cette technique est donc de supprimer toutes les distractions et où interruptions que l’on peut rencontrer lorsque l’on se met au travail.

J’ai moi même testé cette technique et continue de l’appliquer d’ailleurs. Aussi bien, lorsque je travaillais sur mes CV, lettres de motivation. Mais aussi quand je fais le ménage ou me mets à écrire un article où autre tâche fastidieuse qui va me prendre pas mal de temps.

Il peut être parfois frustrant de devoir stopper 5 minutes lorsque je suis lancé dans mon truc, mais l’efficacité de cette technique est là. Car effectivement une fois lancé à fond dans une activité on ne voit pas le temps passé et en 25 minutes nous pouvons en faire des choses.

Prenez la peine de prendre un minuteur et d’essayer cette technique et vous m’en direz des nouvelles.

5 Commentaires

  1. Pingback: 3 techniques simples pour arrêter de procrastinerChômage positif

  2. La Fannette

    Merci pour cet article. Je suis curieuse de savoir si ça tient sur le long terme, en tout cas pour vous?

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  3. Jeremy (Auteur de l'article)

    Cette technique ma surtout aidé quand j’avais du mal à me mettre à travailler et je l’utilise toujours pour des tâches qui me paraissent ingrates ou ennuyeuses.

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  4. Choix assurances

    je trouve ce concept super puisque ça nous permet de nous reposer et en même temps ne pas trop se fatiguer !

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  5. Jean-Pierre S.

    Hop, un nouveau défi que je vais mettre d’application des mon réveil ce matin!
    Je vais partager ce super blog sur ma page personnelle; j’espère qu’il donnera la motivation qu’il me donne à mes amis!

    J-P.

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